ERNÄHRUNG VERSTEHEN. VERÄNDERUNGEN UMSETZEN.
Mit System statt Chaos.
Wissenschaftlich fundierte Ernährungsberatung für Frauen, die nicht länger zwischen widersprüchlichen Tipps herumprobieren möchten.
Lizenzierte Ernährungsberaterin
Heilpraktikerin für Psychotherapie
M.Sc.
0 € · Kein Abo · Jederzeit abmeldbar.
WO MÖCHTEST DU STARTEN?
Drei Wege. Ein Ziel: Ein Ernährungsweg, der zu dir passt.
Kostenlos starten
7-Tage-Programm
0 €
Praktische Tipps für mehr Energie, stabile Mahlzeiten und ein besseres Körpergefühl.
7 Tage, 9 Tipps
Meal-Ideen & Routinen
Sofort umsetzbar
Persönliche Klarheit
Ernährungs-Check
99 €
Wir schauen gemeinsam auf deine Ernährung und finden deine drei wichtigsten nächsten Schritte.
Fragebogen vorab
30-Min.-Gespräch
3 individuelle Prioritäten
Persönliche Begleitung
4 Wochen
799 €
Individueller Plan, persönliche Begleitung und Anpassungen für nachhaltige Veränderungen.
Individueller Ernährungsplan
Check-in nach zwei Wochen
Vier Wochen Begleitung
KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?
Du hast schon so viel ausprobiert – aber weißt trotzdem nicht, was zu dir passt?
Heißhunger und Gelüste
Snacks oder Süßes bestimmen regelmäßig deinen Tag.
Energietiefs und Müdigkeit
Du fühlst dich häufig müde, erschöpft oder antriebslos.
Gewicht und Körpergefühl
Du möchtest etwas verändern, aber nicht durch die nächste kurzfristige Diät.
Verdauungsbeschwerden
Blähbauch, Völlegefühl oder Unverträglichkeiten erschweren deinen Alltag.
Zyklus und hormonelle Themen
Zyklusthemen, PMS oder PCOS können eine Rolle spielen.
Widersprüchliche Informationen
Überall andere Tipps – und du weißt nicht mehr, was für dich sinnvoll ist.
MEIN ANSATZ
Veränderung beginnt mit Verstehen.
01
Verstehen
Wir betrachten deine Beschwerden, Gewohnheiten und Lebenssituation – nicht nur deinen Speiseplan. Bei Bedarf beziehen wir vorhandene Laborwerte ein, um mögliche Zusammenhänge zu erkennen.
02
Strukturieren
Du bekommst klare Ernährungsprioritäten, passende Mahlzeiten und bei Bedarf gezielte Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln.
03
Umsetzen
Gemeinsam entwickeln wir Routinen, die zu deinem Alltag passen und die du langfristig beibehalten kannst.
MEINE GESCHICHTE
„Ich wollte meinen Körper verändern – zuerst musste ich ihn verstehen.“
Meine eigene Gesundheitsreise hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, Ernährung nicht isoliert zu betrachten. Heute verbinde ich persönliche Erfahrung, Ernährungswissen, psychologisches Verständnis und systematisches Denken.
WARUM REVASOMA?
Ein neuer Umgang mit deinem Körper.
Revasoma verbindet wissenschaftliches Wissen mit echten Erfahrungen – für nachhaltige Veränderungen, die in deinen Alltag passen.
Reva
INSPIRIERT VON REVIVAL
Steht für Erneuerung und einen neuen Anfang – im Einklang mit deinem Körper.
Soma
AUS DEM GRIECHISCHEN FÜR KÖRPER
Steht für deinen Körper und das Zusammenspiel von Hormonen, Stoffwechsel und Psyche.
Deinen Körper verstehen, statt ständig gegen ihn zu arbeiten.
FAQ
Häufige Fragen
Für wen ist die Beratung geeignet?
Die Beratung richtet sich an Frauen, die mehr Klarheit in ihre Ernährung bringen möchten besonders bei Themen wie PCOS/PMOS, Insulinresistenz, Heißhunger, Müdigkeit, Schlafproblemen, wenig Energie, Gewichtsregulation, einem unregelmäßigen Zyklus, Akne, Blähbauch und anderen Verdauungsbeschwerden, Allergien oder Neurodermitis. Gemeinsam schauen wir, welche Stellschrauben für deine Situation sinnvoll sind und was sich realistisch in deinen Alltag integrieren lässt.
Was ist der Unterschied zwischen Ernährungs-Check und 4-Wochen-Begleitung?
Der Ernährungs-Check ist eine kompakte Standortbestimmung. Vorab werte ich deinen Fragebogen, vorhandene Laborwerte und deinen 3-Tage-Ernährungs-Snapshot aus. Im 30-minütigen Gespräch bekommst du Klarheit über deine wichtigsten Ansatzpunkte und drei konkrete nächste Schritte.
Die 4-Wochen-Begleitung geht deutlich tiefer. Wir analysieren deine Ausgangssituation ausführlicher, entwickeln eine individuelle Strategie und begleiten die Umsetzung über vier Wochen. Dabei können wir Empfehlungen an deine Erfahrungen und Fortschritte anpassen.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Vor unserem Termin füllst du einen Fragebogen aus, schickst mir auf Wunsch deine Laborwerte und dokumentierst deine Ernährung für drei Tage. So kann ich mich gezielt auf deine Situation vorbereiten und wir müssen im Gespräch nicht bei null anfangen.
Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf deine aktuellen Herausforderungen, deine Ziele und die wichtigsten Zusammenhänge. Anschließend legen wir fest, womit du sinnvollerweise zuerst startest.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Meine Ernährungsberatung ist aktuell eine Selbstzahlerleistung und wird nicht direkt über die Krankenkasse abgerechnet.
Du kannst bei deiner Krankenkasse oder privaten Zusatzversicherung individuell nachfragen, ob eine freiwillige Kostenbeteiligung möglich ist.
Muss ich meine Ernährung komplett umstellen?
Nein. Mein Ziel ist nicht, dir einen perfekten Ernährungsplan oder eine lange Verbotsliste zu geben.
Wir schauen vielmehr, was du bereits gerne isst, was in deinem Alltag funktioniert und welche gezielten Veränderungen den größten Nutzen bringen können. Oft geht es darum, bestehende Mahlzeiten sinnvoll anzupassen statt alles neu zu machen.
Wie kann ich einen Termin stornieren oder verschieben?
Wenn du deinen Termin verschieben oder absagen möchtest, schreib mir bitte eine E-Mail an hallo@revasoma.de.
Bis 24 Stunden vor dem Termin ist eine Stornierung oder Verschiebung kostenlos möglich. Bei kurzfristigeren Absagen gelten die vereinbarten Buchungsbedingungen.
Noch Fragen?
Schreib mir gerne an hallo@revasoma.de
Du möchtest erstmal selbst starten?
Hol dir mein kostenloses 7-Tage-Programm mit praktischen Strategien, Einkaufsliste und ausgewogenen Rezepten.
0 € · Kein Abo · Jederzeit abmeldbar.